女性でも覚えやすい護身術

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2017年12月21日
万が一の時に備えて誰でも覚えられる格闘術を更新。
2017年12月21日
人気急上昇中のクラヴマガとはを更新。
2017年12月21日
全国的に学ぶ機会が増えているクラヴマガを更新。
2017年12月21日
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クラヴマガにはどんな特徴があるのか

クラヴマガという護身術を教えているジムが増えてきています。クラヴマガはイスラエル生まれの護身術で、ヘブライ語で「接近戦闘術」という意味です。そんなクラヴマガの特徴を紹介します。
性別や体格など関係なく誰でも覚えやすいシステムです。クラヴマガは実戦を意識しているため、人間の本能的に動くところを基本動作として取り入れています。人間はパニック状態に陥った時は思考能力がとても低くなりますが、クラヴマガは人間の条件反射を理解した上で、自然に技が出るように基本動作に組み込んでいるため、性別や体格など関係なく、誰でも覚えやすいうえに短期間で覚えることができます。他にフィジカル面、メンタル面ともに効果的なトレーニングといえます。
クラヴマガのトレーニングは実戦的な動きをいつも意識した全身運動です。トレーニングをすることで、表層筋だけでなく身体の内側にある深部筋までも鍛えることができるので、身体の代謝をアップさせることに繋がります。この効果はスポーツ医療機関によって認められています。トレーニングを行った方から「トレーニングを通して自身が付いてきた」「日頃のストレス解消になる」といったようにメンタル面でも効果的な意見を聞きます。

ダイエットと護身術、クラヴマガの魅力

クラヴマガはイスラエルで考案された近接格闘術です。運動量が高く、ジョギングなどの有酸素と同等の効果が得られる、短期間の訓練で性別や体格を問わず護身スキルを習得できる、などから、フィットネスや痴漢対策として女性に注目されつつあります。クラヴは「戦闘」、マガは「接近」を意味するヘブライ語です。
その無駄のない合理的な格闘術は、世界中の軍・警察関係者が採用しており、実生活において効果を発揮します。人間の条件反射を動きに取り入れているので、身体が自然に護身の動きをするのです。それゆえに、性別を問わず護身として効果を発揮します。力で劣る女性を狙う卑劣な犯罪も少なくありません。使うことがないに越したことはありませんが、いざという時に自分を守る術としてとして身につければ心強いです。
また、クラヴマガのトレーニングはエクササイズとしての運動量が高いです。脂肪燃焼効果のある有酸素運動なので、溜まっている脂肪を燃焼させスリムな体系を作る助けとなります。護身術を学びながら、ダイエット効果もある。女性にとって一石二鳥の効果があります。クラヴマガは独学で習得するのは難しいので、トレーニングをする際はジムやスタジオを利用する必要があります。ジムは全国にあり、体験コースがあるジムもあるので、興味のある方は一度試してみるのもいいかと思います。

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